【日記】2016年9月7日(水)「寝るの可視化」
Nike FuelbandからWithingsに変えて1年が経ちました。
Nike Fuelbandとの違いはボタン電池で半年以上の寿命ということに加えて、睡眠時間を計測できること。寝ることが幸せな僕にとって、幸せを可視化できるので何気にうれしく、お風呂を除いて24時間装着しています。
この1年を通じてわかったのは、意外に僕は眠りが浅かったということ。
ノンレム睡眠は全体の睡眠時間の20~25%ということなのですが、先週の平均睡眠時間3時間24分に対してノンレム睡眠は23分(11%)。だから、いつも眠いんですね。