ブログ再開100日目

『壇蜜日記』に触発されて始めた日記。2014年10月28日から2018年4月9日まで書き続けた1260日（3年と5か月）。ただし、NECの仕事が忙がしくなって毎日書くのを止めてしまいました。時々書いてはいたものの、毎日は書かない日々。

色々と考えることもあり、昨年末の大晦日（2019年12月31日）から毎日ブログを書くことを再開。理由の一つは、自分自身にストックしてきたものをほとんど出し切ってしまったと感じたため。出し切ってしまったので新しいことを得ることが必要。ただし、新しいことを得る、INPUTするにはOUTPUTが必要。呼吸も同じ。空気を吐くからこそ、新鮮な空気を吸える。NEC未来創造会議の文脈で表現するとUnlearnするからこそLearnできる。

ただし、継続するのはキツイですね...。ジョギングも同様ですが、走り始めはキツくって徐々に身体が慣れてくる感じ。そんな感じで途中で諦めかけた時もありましたが、再開してから今日で100日目。なんとか100日間続けることができました。次は1,000日目を目指します。

始めの5分はみんな辛いもの。すぐやめたらもったいない！

https://run40s.info/archives/927

実は、どんなランナーも走り始めは体が思うように動かなくて結構辛いものです。

また、走り始めからペースを飛ばすと体の疲労物質である乳酸値が高くなってしまいます。

先程もご紹介したように、おしゃべりできるぐらいの速さだと疲れがたまりにくく、脂肪の燃焼がしやすくなり、さらに走りやすい体になっていきます。

また、最初の頃は運動量に対して酸素量が不足していて体が苦しく感じます。

だんだん体が慣れて乳酸が出てくるようになります。

運動を始めて、体が慣れてくるのが5分後ということです。